'Tijdens het racen hebben we met zoveel G-kracht en druk te maken. Mijn hele lichaam heeft daarom veel stress te verduren, al zit een F1-coureur vast in de cockpit/ De races zijn van 90 minuten tot wel twee uur lang. Daarom moet je van kop tot teen in perfecte vorm zijn', legt Ricciardo uit via Men's Health.

Te veel spieropbouw is volgens de Australiër echter ook niet goed: 'Maar we moeten de oefeningen die we doen ook zo manipuleren dat we niet teveel spieren opbouwen. Zo blijft het een sport voor lichtgewichten. Hoe zwaarder je bent, hoe trager de auto gaat.'

Om de coureur in vorm te houden, maar niet te veel spieren te ontwikkelen, heeft zijn personal trainer, Michael Italiano, bijzondere oplossingen weten te vinden. Zo houdt hij zijn trainingsroutine origineel door er af en toe eens een ongebruikelijke oefening tussen te stoppen.

Ricciardo slaat er daarom af en toe op los met een mokerhamer. Wel op een tractorband, trouwens. Vervolgens gooit hij deze tractorband om en doet hij squats met een tak boven zijn hoofd. Meer beelden van de actie met de hamer vind je hier. (Foto: Renault Sport Media)