Verstappen: 'Ik moet fysiek sterker zijn dan vorig jaar'

Als je Max Verstappen volgt op Instagram is het je niet ontgaan dat de man veel traint. Aan Verstappen.nl vertelt hij hoe hij zich voor heeft bereid op het nieuwe Formule 1-seizoen waarin voor het eerst gereden wordt met fysiek zwaardere wagens.

'De auto's zijn dit jaar een stuk sneller geworden en een stuk zwaarder om te besturen, omdat je harder door een bocht kan. Daarom is het dus belangrijk dat ik natuurlijk fysiek sterker ben dan vorig jaar. Mijn trainingsschema wordt samengesteld door mijn personal trainer die ik al sinds eind 2014 heb. Daar heb ik een goede relatie mee. Mijn schema is vergelijkbaar met vorig jaar, alleen zijn de trainingen langer en zwaarder. En dat is inderdaad om me beter voor te bereiden op de krachten in de auto. Per dag train ik sowieso twee keer drie à vier uur. ‘s Morgens vaak cardio en dan in de middag een fysieke training met gewichten. Maar ik mag weer niet te veel aan die gewichten hangen want dan word ik te zwaar. Dus dat delen we een beetje op. En het hangt er vanaf wat ik de dag ervoor heb gedaan. Als je last van je benen hebt ga je de dag erna niet fietsen, dan ga je weleens wat andere dingen doen.'

Naast het zorgen van een optimale conditie door middel van trainen is het ook van belang dat een coureur zichzelf goed verzorgd qua voeding. Verstappen daarover:

'We moeten natuurlijk op ons gewicht letten, dus het zijn niet de meest uitgebreide maaltijden. Brood eet ik niet zo veel. Dat maakt je snel zwaarder en ik kan heel snel aankomen en ook weer gewicht verliezen. Dus daar let ik op. Ik let op de juiste verdeling qua vlees en groente. En als ik heb getraind of in de auto heb gezeten, dan moet ik juist genoeg energie hebben, dus dan eet ik ook wel redelijk veel. Maar op de dagen dat ik niet train, dan moet ik heel goed op mijn voeding letten. Gelukkig kan mijn trainer redelijk goed koken, dus dat laat ik hem fijn doen. Want ik bak er niet zo veel van. Maar dat vind ik ook niet zo erg.'

Of Verstappen af en toe een biertje kan drinken hangt af van het tijdstip in het seizoen. 'In principe drink ik niet tijdens het seizoen, dus dan drink ik voornamelijk water. Red Bull drink ik alleen voor een training of race, als ik de energie ook ga gebruiken. Maar buiten het seizoen, dan kan ik weleens wat drinken op een feestje.'

Verstappen kijkt ook even vooruit naar de races in Oostenrijk en België. 'Dat zijn de race waar veel Nederlandse fans bij zijn. Dat was vorig jaar al heel bijzonder. En in Spa had ik vorig jaar een hele goede kwalificatie, en nou hoop ik dat het dit jaar in de race ook goed kan afmaken.'

Via de website www.fitmetmax.nl kun je Verstappen vragen stellen over zijn training.
(Fotocredit: Max Verstappen Instagram)